在成都试管助孕期间，适当的运动对于提高身体素质、增强免疫力、缓解压力等方面都有很好的效果。但是，由于每个人的身体状况和医生的建议不同，所以在进行运动时需要遵循一些原则和注意事项。

首先，选择适合自己的运动方式。一般来说，适合孕妇的运动包括散步、瑜伽、游泳等低强度的运动。这些运动可以帮助改善血液循环、增强心肺功能、缓解肌肉疲劳等。同时，这些运动也相对安全，不会对胎儿造成过大的影响。

其次，注意运动强度和时间的控制。在进行运动时，应该根据自己的身体状况和医生的建议来控制运动的强度和时间。一般来说，每次运动的时间不宜过长，建议控制在30分钟左右。同时，运动的强度也要适中，不要过于剧烈，以免对身体造成过度的负担。

第三，注意饮食和水分的摄入。在进行运动时，身体需要消耗大量的能量和水分。因此，在运动前应该适当补充营养和水分，以保证身体的正常运转。同时，在运动后也应该及时补充水分和营养物质，以帮助身体恢复。

第四，避免剧烈运动和高风险的运动项目。在试管助孕期间，由于身体处于一种特殊的状态，所以应该避免进行剧烈运动和高风险的运动项目，如激烈的球类运动、攀岩、滑雪等。这些运动不仅容易对身体造成伤害，还可能对胎儿造成不良影响。

第五，注意安全和卫生。在进行运动时，应该注意安全和卫生。例如，穿着合适的运动服装和鞋子，避免在不安全的场所进行运动，如马路上或者人多的地方。同时，也应该注意个人卫生，如勤洗手、使用干净的毛巾等。

总之，在成都试管助孕期间，适当的运动对于身体健康和胎儿发育都有很好的作用。但是，在进行运动时需要遵循一些原则和注意事项，以保证运动的安全和有效性。如果您有任何疑问或需要进一步的建议，请咨询您的医生或专业的健身教练。